[...] naciągnołem mięśień czworogłowy uda . W żaden sposób nie moge go wyleczyć smaruje naproxenem, ben-gay'em, fastumem, Diclaciem i mało to pomaga . Gdy nie trenuje/gram 2-3 dni ból znika ale po kopnięciu czy starcie znów powraca. Dodam jeszcze, że jakies 3lata temu w udzie miałem popękane włókna mięśniowe. Moze któryś z was miał coś podobnego i [...]
Witam! Mam prośbę. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Będę miał dostęp do siłowni. Myślę, że 3 dni w tygodniu(gdy będzie potrzeba będę chodził częściej). Jaką dietę polecićie? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 101 Wzrost: 191 Cel treningowy: Tkanka tłuszczowa - Tkanka mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]
Witam. Od prawie 8 tygodni leci cypio w dawce 250e3d. Miałem po czasie problemy z libido więc wrzuciłem w ciemno front z Symex i następnie metoda prób i błędów (bez badan bo nie mieszkam w PL) ustaliłem dawkę 0,5tab e2d. Obecnie robiłem badania i poniżej wrzucam zdjęcie. Leci też cabaser 0,5tab co 2 tygodnie. Estro widać podbita mimo wszystko. [...]
[...] -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu pull/push 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie /poprawa definicji i gęstości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio zakończony 7 [...]
[...] za rok. Chcę sobie jakoś pomóc, ale jak to zrobić by sobie nie zaszkodzić? Dodam że żaden nie odradził siłowni. Po treningu pleców np. wiosłowanie hantlą/sztangą, dzień dobry wada na moje oko się pogłębia. Na treningu i po nim jest ok. Ale za 2 dni widzę jakbym bardziej miał plecy skrzywione. Może priorytet klatka? Szrugsy? Proszę was o pomoc.
[...] sprawdzić swoje wyniki w wyciskaniu najpierw Skakanka ,póżniej rozciąganie i zacząłem dosyć ostrożnie wyciskać Zacząłęm od ciężaru 40x10,60x7,70x4 następnie próbowałem podnieść 90kg W połowie ruchu poczułem silny ból w klatce nagle straciłem siłę. Odpoczywałem Trzy dni po czym powtórzyłem poprzednie wyciskanie tym razem podniosłem 90 Ale [...]
[...] wage więc przesadzać też nie można. Myślałem o czymś takim aby zwiększyć ilość WW i dodać jakieś aeroby np. HIIT Czy nie będzie to ze soba kolidowało?? jeśli nie to myśle że to dobry pomysł ponieważ w dni kiedy mam siłownie i treningi TS mógłbym dawać więcej węgli co oznaczałoby większą MOC bez ryzyka przybrania na wadze. Co o tym myślicie?
[...] nie wymiotowałem, tylko wyplułem nadmiar śliny. Dodam, że chodzę na siłownię, ale pierwszy raz mi takie coś się zdarzyło. Odżywiam się dobrze, łykam witaminki, biorę teraz cm3, bcaa i przedtreningówkę SAW (jakieś 3 tygodnie niecałe). Z lekarzem może być problem przez dwa dni, bo lekarz na uczelni to po prostu pomyłka, a do domu jadę we wtorek.
[...] roku jestem na redukcji. zrzuciłem 30 kg fatu. większą część redukcji byłem na wysokich tłuszczach. okresowo przechodziłem na wysokie węgle i niski tłuszcz ale od kilku tygodni znowu zajadam dużo tłuszczu. zjadłem kilka spalaczy a na koniec redukcji gdy już był mocny blok w spalaniu wziąłem 100 tabletek clenbuterolu. kilka dni temu skoczyłem [...]
[...] na nogi, ale nie była dokładna i nie poświęciłem jej dużo czasu. Podczas chodzenia, siedzenia i leżenia czuje to miejsce, ale nie jest to mocny ból albo nic takiego. 2 dni temu robiłem wiosłowanie klasyczne i jeszcze wcześniej podchwytem i nachwytem i nic mi nie było, 6 miesięcy temu tez robiłem martwy ciąg na ciężarze 70 kg i tez nic. Czy [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Za 8 dni kończę 8tygodni bicia propa 100mg co 2ed chciałbym przedluzyc cykl i nie wiem czy bic go tak dalej jeszcze 4 tyg czy moze cos innego kupić metke dodać prosze o pomoc i [...]
[...] cykl z kreatyna monohydratem. Czytalem na necie to powinno sie brac na czco 30 minut przed posilkiem. Tylko czym popijac? Woda? Gdzies ktos pisal ze sokiem winogronowym, ale skad ja wezme sok winogronowy? Zreszta ja nie lubie cukru. Jak to u Was wyglada i czy majac 3x w tyg fbw brac ja w dni treningowe na czco i po treningu czy tylko po treningu?
[...] tam wetyle tylko miesnie chce zeby bylo widoczne bic co nie co widac jednak nie zadowala mnie to, brzuch robie 6 weidera nogi mam w miare mocne chce cwiczyc w nastepujace dni :poniedzialek,sroda,piatek teraz wymiary: 174 cm wzrostu,73 kg wagi,bic:35 cm,przedramie:30,Obwod klatki piersiowej-97 cm, chcialbym was prosic o ewentualny plan [...]
Witam chciałbym też mieć dobrą dietę ale nie potrafię sobię poradzić z pewnymi mankamentami dni, w których jestem w pracy :/ chodzi mi o to, iż pracuję na 2 zmiany (1- 6:00-14:00, 2- 14:00-22:00) i nie mogę jakoś chodzić na obiady dokładnie o tej porzę co trzeba.. tak samo jak nie chodzę zawsze o tej porzę i po jakimś posiłku na siłownię. Jak mam [...]
Witam jestem obecnie 4tydz. na cyklu tren z propionatem i wystąpiła u mnie ginekomastia w nie wielkim jak na razie stopniu ale jest ,zacząłem od tamoxafenu 20mg dziennie i tak chce przez 5 dni a potem po 10mg czy to waszym zdanie będzie dobre rozwiązanie?Pytam ponieważ jest to mój pierwszy cykl na trenie.
[...] Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s +rozgrzewka - Unoszenie z opadu 2s +rozgrzewka Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami stojąc 3s +rozgrzewka I pytanie , zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha , akutalnie na masie jestem . Mogę go wrzucić ? Czy to raczej i tak nie da jak będe go robić co dwa dni do wakacji ? 31 czerwiec. Mam Diete 3.5k / 180gb/ 60g t
Coś takiego niedobrego zrobiło mi sie prawie na łokciu. Jak nie dotykam to nie boli, a jak dotknę to kuje tak jak siniak. Mam to już ok 4 dni. Dzisiaj udeżyłem sie o kant stołu i myślałem, że spadnę ze stołka. Zrobiła mi sie przez to rana widoczna na samym środku. Co to może być i jak to wyleczyć ? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-01-17 [...]
[...] pon-śr-pt Mam pare pytań do modów: 1.)Po jednym takim treningu np. w poniedzialek na drugi dzien czuje duze zakwasy(szczegolnie na nogach) ktorej utrzymuja sie przez ok 4 dni. Czy mam na zakwasach cwiczyc w srode? 2.) Czy ten fbw jest dobry ? Moim celem jest masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa [...]
Witam. A więc mam spory problem z zrzuceniem wagi podczas redukcji. Najpierw napiszę coś o sobie. Redukcje zacząłem od wagi 75kg. Do wagi 71 wszystko ładnie zeszło a teraz od dobrych paru tyg wszystko stoi w miejscu. Wiek 22 Wzrost 175 Waga 71.5 Ilość treningów w tyg: 4x a po treningu 40min cardio Jeśli chodzi o diete to spożywam od [...]
